【枚方市・樟葉】朝起きられない、学校に行けない…それは起立性調節障害かもしれません

子どもの自律神経の不調について

 

「朝、何度起こしても起きられない」

「学校に行こうとすると、頭痛やめまいがする」

「午前中はしんどそうなのに、午後になると元気になる」

お子さんに、このような様子はありませんか？

大阪府枚方市や樟葉周辺にお住まいの親御さんの中にも、お子さんの朝の体調不良や学校生活について、悩まれている方がいらっしゃるのではないでしょうか。

病院で検査を受けても大きな異常が見つからず、どう対応すればよいのかわからない。

学校に行かせた方がよいのか、それとも休ませた方がよいのか。

親として、どう接してあげればよいのか悩んでしまいますよね。

そのような症状の背景には、**起立性調節障害（OD）**という身体の不調が関係している可能性があります。

今回は、起立性調節障害の原因や症状、家庭でできる対処法、そして鍼灸整体院の視点から身体のケアについてお話しします。

 

 

■ 起立性調節障害とは？

起立性調節障害とは、立ち上がったときに血圧や心拍数などを調整する自律神経の働きに不調が生じ、さまざまな身体症状が現れる状態です。

特に小学校高学年から高校生くらいの思春期のお子さんに多く見られます。

通常、私たちが横になった状態から立ち上がると、重力によって血液が下半身に集まりやすくなります。

その際、自律神経が血管を収縮させたり、心拍数を調整したりすることで、脳への血流を保っています。

しかし、起立性調節障害では、この調整がうまく働かず、立ちくらみやめまい、頭痛、倦怠感などの症状が現れることがあります。

また、午前中に症状が強く、午後から夕方にかけて少しずつ体調が回復する傾向があるのも特徴です。

決して本人の怠けや、やる気の問題ではありません。

 

■ このような症状はありませんか？

起立性調節障害では、次のような症状が見られます。

● 朝、なかなか布団から起き上がれない

● 起き上がると立ちくらみやめまいがする

● 頭痛や腹痛がある

● 身体がだるく、疲れやすい

● 立っていると気分が悪くなる

● 動悸や息切れがする

● 食欲がない

● 午前中は体調が悪いが、午後になると元気になる

● 夜になってもなかなか眠れない

● 学校に行きたい気持ちはあるのに、身体がついてこない

このような症状が続いている場合は、起立性調節障害の可能性も考えられます。

ただし、似た症状は貧血や心臓、内分泌系などの病気でも起こることがあります。

自己判断せず、小児科などの医療機関で相談することが大切です。

 

■ なぜ思春期の子どもに多いの？

起立性調節障害は、思春期の身体の成長と関係があると考えられています。

この時期は、身長や体重が急激に変化するなど、身体が大きく成長する時期です。

その過程で自律神経による循環調節がうまく働かなくなることがあります。

 

さらに、次のような要因も関係します。

● 身体の急激な成長

● 水分摂取不足

● 睡眠リズムの乱れ

● 学校や家庭でのストレス

● 運動不足や活動量の低下

これらが複雑に関係し、症状を悪化させてしまうこともあります。

特に、体調不良によって学校を休む日が増えると、運動量が減少し、さらに身体の活動性が低下するという悪循環に陥ることもあります。

 

 

■ 朝起きられない子どもに、親御さんができること

お子さんが朝起きられないと、親御さんとしては心配になるだけでなく、ついイライラしてしまうこともあると思います。

しかし、まず大切にしていただきたいのは、お子さんのつらさを理解してあげることです。

ここでは、家庭で意識していただきたいポイントを5つご紹介します。

 

① 無理に起こそうとせず、ゆっくり身体を起こす

朝、急に身体を起こすと、めまいや立ちくらみが強くなることがあります。

目が覚めたら、まず布団の中で少し身体を動かし、ゆっくりと起き上がるようにしましょう。

② 水分補給を心がける

水分不足は、循環の状態に影響することがあります。

日中もこまめに水分を摂ることを意識しましょう。

塩分の摂取量については、起立性調節障害の状態や持病によって異なるため、主治医に相談してください。

③ 睡眠リズムを整える

夜遅くまで起きていると、生活リズムが乱れやすくなります。

できる範囲で就寝・起床時間を整え、無理のない生活リズムをつくっていきましょう。

④ 無理のない範囲で身体を動かす

体調に合わせて、軽い散歩やストレッチなどから始めてみましょう。

ただし、体調が悪いときに無理をして運動する必要はありません。

⑤ お子さんの気持ちを受け止める

実は、これがとても大切です。

「いつまで寝ているの？」

「学校に行きなさい！」

「気持ちの問題じゃないの？」

このような言葉は、本人をさらに追い詰めてしまうことがあります。

お子さん自身も、学校に行きたいのに行けないことに悩んでいるかもしれません。

まずは否定せず、本人の気持ちに寄り添ってあげてください。

 

■ 起立性調節障害と自律神経の関係

起立性調節障害を考えるうえで、自律神経の働きは重要なポイントになります。

自律神経には、大きく分けて交感神経と副交感神経があります。

交感神経は、活動するときや緊張しているときに働きやすく、副交感神経は、休息するときやリラックスしているときに働きやすい神経です。

この2つがバランスを取りながら、血圧や心拍数、体温、消化など、私たちの身体のさまざまな働きを調整しています。

ただし、起立性調節障害は単純に交感神経と副交感神経のバランスだけで説明できるものではありません。

血圧や心拍数などの循環調節に関わる複雑な問題です。

そのため、まずは医療機関で適切な診断を受け、お子さんの状態に合った対応を進めることが大切です。

 

■ お子さんの身体の不調にお悩みの親御さんへ

起立性調節障害は、症状の程度や身体の状態によって、必要な対応が異なります。

まずは小児科などの医療機関で診断を受け、必要に応じて薬物療法や生活指導、学校との連携などを進めていきましょう。

当院、さかもと鍼灸整体院は、大阪府枚方市南楠葉にある鍼灸整体院です。

当院では、身体の不調でお悩みの方のお話を丁寧にお聞きし、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を大切にしています。

鍼灸や整体は、起立性調節障害そのものに対する確立された治療法ではありません。

そのため、医療機関での診断や治療を優先しながら、身体の緊張や日常生活に伴う不調などについて、補助的なケアをご希望の場合にご相談をお受けしています。

無理に施術をおすすめすることはありません。

お子さんの体調や年齢、ご本人の気持ちを大切にしながら対応を考えていきます。

 

お子さんが朝起きられない。

学校に行きたいのに行けない。

そんな姿を見ていると、親御さんも不安になり、どうしてあげればよいのかわからなくなることがあると思います。

しかし、忘れないでいただきたいことがあります。

 

一番つらい思いをしているのは、身体が思うように動かないお子さん自身かもしれないということです。

 

焦らなくても大丈夫です。

周囲と比べる必要もありません。

まずはお子さんの身体の状態を理解し、少しずつできることを増やしていきましょう。

お子さんの朝の体調不良や自律神経の不調についてお悩みの方は、一人で抱え込まず、まずは医療機関にご相談ください。

さかもと鍼灸整体院も、身体のことでお困りの方のお力になれるよう、一人ひとりに寄り添ってまいります。